لندن (لارڈ میڈیا): نئی تحقیق میں یہ بات ثابت ہوئی ہے کہ زیادہ شدت والی ورزشیں، جیسے مختصر دورانیے کے اسپرنٹ، دل اور میٹابولک صحت کو بہتر بنانے میں درمیانی شدت کی ورزشوں کے مقابلے میں زیادہ مؤثر ہوسکتی ہیں۔ محققین نے مختلف مطالعات کے ذریعے یہ جاننے کی کوشش کی کہ لوگ کارڈیو میٹابولک صحت کو کیسے بہتر بنا سکتے ہیں، جو دل، خون کی شریانوں اور جسم کے میٹابولک نظام کی صحت سے متعلق ہے۔
اس تحقیق کے مطابق، خون کی شریانیں جسم میں آکسیجن سے بھرپور خون کس طرح مؤثر انداز میں پہنچاتی ہیں، اس کا اثر جسمانی خلیوں میں موجود مائٹوکانڈریا کی توانائی پیدا کرنے کی صلاحیت پر بھی پڑتا ہے۔ صحت مند قلبی نظام ہارمونز اور خون میں موجود شوگر کو جسم کے متعلقہ حصوں تک پہنچانے اور فاضل مادے خارج کرنے کی صلاحیت پر بھی اثر انداز ہوتا ہے۔
ماضی کے مطالعے میں یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ کمزور کارڈیو میٹابولک صحت والے افراد میں ٹائپ ٹو ذیابیطس، دائمی گردوں کے مرض اور جگر کی چربی سے متعلق بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
تاہم، محققین کا کہنا ہے کہ صحت مند طرزِ زندگی اپنانے سے کارڈیو میٹابولک صحت کو بہتر بنایا جاسکتا ہے، جس میں متوازن غذا، سگریٹ نوشی سے پرہیز، معیاری نیند، ذہنی دباؤ کو قابو میں رکھنا اور جسمانی سرگرمی کو معمول کا حصہ بنانا شامل ہیں۔
یہ تحقیق جرنل سیل رپورٹس میڈیسن میں شائع ہوئی ہے اور اس نے ورزش اور کارڈیو میٹابولک صحت کے درمیان تعلق کو مزید واضح کیا ہے۔
