کراچی (لارڈ میڈیا): طبی ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ کمپیوٹر، لیپ ٹاپ اور موبائل فون کا غلط استعمال نوجوانوں کی صحت کے لیے خطرہ بن رہا ہے۔ ہڈیوں اور جوڑوں کے ماہرین کے مطابق، بیس سے تیس سال کے نوجوان گردن اور مہروں کے مسائل کا شکار ہو رہے ہیں جو ماضی میں صرف پچاس سال سے زائد عمر کے افراد میں پائے جاتے تھے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ دن میں آٹھ سے دس گھنٹے اسکرین کے سامنے جھک کر بیٹھنے سے ریڑھ کی ہڈی متاثر ہو رہی ہے۔ طبی تحقیق کے مطابق، سر کو جھکانے سے گردن کے مہروں پر اضافی بوجھ پڑتا ہے جو مہرے کی جگہ چھوڑنے اور ڈسک کے گھسنے کا باعث بنتا ہے۔
اس بیماری کی ابتدائی نشانیاں سر کے پچھلے حصے میں درد، کندھوں کا جکڑنا اور گردن چٹخانے کی عادت ہیں جنہیں اکثر نظرانداز کیا جاتا ہے۔ یہ علامات مستقل معذوری یا شدید تکلیف میں تبدیل ہو سکتی ہیں۔
ماہرین نے مشورہ دیا ہے کہ کام کے دوران کمپیوٹر کی اسکرین آنکھوں کے سامنے ہو اور کرسی پر بیٹھنے کے دوران کمر سیدھی رکھی جائے۔ مزید برآں، پنتالیس منٹ کے کام کے بعد پانچ منٹ کا وقفہ لینا ضروری ہے تاکہ پٹھوں کو آرام ملے۔
باقاعدہ جسمانی حرکت اور ہلکی ورزشیں گردن کے پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔ مسلسل درد کی صورت میں مستند ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
