روزانہ چہل قدمی پھیپھڑوں کی آکسیجن جذب کرنے کی طاقت بڑھاتی ہے اور خون کی گردش بہتر بناتی ہے۔ اس سے سانس پھولنے کی شکایت کم ہوتی ہے اور قوت برداشت میں اضافہ ہوتا ہے۔
ماہرین مزید کہتے ہیں کہ پیدل چلنے کے ساتھ صحت مند طرز زندگی بھی ضروری ہے جس میں تمباکو نوشی سے اجتناب، متوازن غذا، سانس کی مشقیں اور مناسب نیند شامل ہیں۔
مسلسل کھانسی، سانس میں دشواری یا دیگر علامات کی صورت میں فوری ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے کیونکہ بروقت تشخیص علاج میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔
روزنامہ چائنہ اُردو اور chinaurdu.com پاکستان کی میڈیا کی دنیا میں ابھرتے ہوئے دو قابل بھروسہ نشان ہیں۔ ہمارے اولین مقاصد میں پراپیگنڈا اور جھوٹ سے پاک معلومات اور علم کی فراہم شامل ہیں۔
ہم سے رابطہ کریں: [email protected]
تمام جملہ حقوق بحق چائنہ اردو محفوظ ہیں۔
